11 марта – Всемирный день почки

Болезни почек коварны и зачастую никак себя не проявляют до момента тяжелой формы. Вовремя выявить нарушения помогают профобследования и анализы крови и мочи. А предотвратить заболевания почек поможет здоровый образ жизни:

• Будьте активными — Физические нагрузки улучшают микроциркуляцию крови в почках и снижают риск развития хронических болезней почек.
• Правильно питайтесь — сбалансированное питание и поддержание нормальной массы тела — одни из главных условий профилактики хронических болезней почек.
• Пейте достаточно воды — взрослому человеку с массой тела 70–75 кг, в среднем, требуется 2800–3000 мл жидкости, включая все жидкие блюда, напитки и т.п. Сладкие газированные напитки и соки стоит существенно ограничить.
• Откажитесь от курения – эта вредная привычка нарушает кровоток и повышает риск развития рака почки.
• Контролируйте артериальное давление – высокое давление одна из самых распространенных причин развития заболеваний почек.